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哪吒的抽屉

岁月凝固,每一段回忆都是无法整理的抽屉﹏﹏〖昂昂的手工〗

 
 
 
 
 

日志

 
 

跆拳道品势(1-8章)动作详解  

2012-02-01 16:26:21|  分类: 【宝贝棒棒】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极一章

文字说明:[准备姿势]站于A方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。
1.左转身体,左脚向B方向(简称B,以下同)成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。
3.身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。,
4.左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。
5.身体左传90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰侧。
6.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
7.左脚不动,右脚向G移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。
9.身体向C180度,左脚向C迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。
10.右脚向C迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
11.以左脚为轴,身体右转,左脚向E移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。
12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
13.身体左转,左脚向D移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。
14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。
 15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝外。16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中段),右拳回收腰侧。
17.以右脚为轴,身体右转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰侧。
18.右脚向A迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。
(收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

太极二章

(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳收腰侧。
2.右脚向B迈进成右弓步,右拳前冲拳(防中段),左拳回收腰侧。
3.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成右前探步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。
4.左脚向H迈进成右弓步,同时左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
5.以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段),左拳回收腰侧。
6.右脚向E迈进一步成右前探步,同时左臂屈肘向里格挡(防中段),右拳回收腰侧。
7.身体左转,左脚向C移步成左前探步,左臂向下截拳。
8.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿 下落成右弓步,同时右拳前冲拳(攻上段)左拳回收腰侧。
9.以左脚为轴,身体右后转,右脚向G移步成右前探步,右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。
10.左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳前冲拳(攻上段),右拳回收腰侧。
11.以右脚为轴,身体左转90度,左脚向E移步左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),左拳置于额前,拳心朝外。右拳回收腰侧。
12.右脚向E迈进一步成右前探步,同时右臂屈肘上架(防右上段),右拳置于额前,拳心朝外。左拳回收腰侧。13.以右脚为轴,身体左后转,左脚向F移步成左前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段)。
14.以左脚为轴,身体右后转,右脚向D不成右前探步,右臂屈肘向里格挡(防中段)。
15.身体左转,左脚向A移步成左前探步,左臂向下截拳。
16.右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
17.左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
18.右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。
(收势)同太极一章。 

太极三章

(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳置于腰侧。
2.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,同时右拳前冲拳(攻中段),然后左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
3.以左脚为轴,两臂下截,置于体侧,身体右后转,同时右脚向H不成右前探步,右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。
4.左脚前踢,两臂下截,置于体侧,左腿下落成左弓步,同时左拳前冲拳(攻中段),然后右关冲拳(攻中段),形成连续攻击。
5.以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左前探步,右拳变手刀,由外向里横砍,攻击对方颈部,左拳回收腰侧。
6.右脚向E进一步成右前探步,左拳变手刀,由外向里横砍,攻击对方颈部,右拳回收腰侧。。
7.身体左转,左脚向C移步成左后弓步,左手刀向外横截,右拳回收腰侧。
8.左脚向C迈近成左弓步,右拳前冲破攻中段),左手刀变拳回收腰侧。
9.以左脚为轴,身体右后转向成右后弓步,同时右脚稍后撤,右拳变手刀向外横截。
10.右脚向G迈进半步成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右手刀变拳回收腰侧。
11.以右脚为轴,身本左转,左脚向E移步成左前探步,右臂屈肘向内横格(防中段),左拳回收腰侧。
12.右脚向E迈进一步成右前探步,左臂屈肘向内横格(防中段),右拳回收腰侧。
13.以右脚为轴,身体左后转,左脚向F移步成左前探,左拳截向下方(防左下段),拳面朝下,右拳回收腰侧。14。右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。然后左拳前冲拳(攻中段),形成连续攻击。
15。以左脚为轴,身体右转180度,右脚向D移步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。
16.左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
17.以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
18.右脚向A迈进一步成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳(防中段),右拳回收腰侧。
19.左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。再出右拳前冲拳(防中段),左拳回收腰侧。
20.右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右前探步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。再出左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
(收势)同太极一章。 

太极四章

(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上。
2.右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘左手下按(防对方前踢),右手刀成贯手向前插击,指尖朝前。
3.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成左后弓步,右手刀向外横截,手心向下,高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。
 4.左脚向H迈进成左弓步,右臂屈肘右手下按(防对方前踢),左手刀成贯手向前插击,指尖朝前。
5.以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左弓步,左臂屈肘上架,置于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。
6.右脚前踢,两臂下截,置于体侧。右腿下落成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
7.以右脚为轴,身体右转并侧倾,同时左腿向E侧踢,两臂置于体侧。
8.左脚落下,以左脚为轴,身体左转并侧倾,同时右腿向E侧踢。右脚落下成左后弓步,两拳变手刀,右手刀向外横截(攻中段),高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。
9.以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左手刀变拳向外横截(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。
10.右脚前踢,然后下落成右后弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。
11.身体右后转,同时右脚外转移向D成左后弓步,重心落在左脚,右臂屈肘向外横截,拳心向下(防右中段)。0
12.左脚前踢,左脚下落成左后弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。
13.以右脚为轴,身体左轩,左脚向A移步成左弓步,两拳变手刀。左手架于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。
 14.右脚前踢,两手刀变拳,置于体侧。右脚下落成右弓步,右臂屈肘向内横格(攻上段),拳心向上,左拳回收腰侧。
15.以右脚为轴,身体左转,左脚向G移步成左前探步,左拳向里横格(防中段),右拳回收腰侧。
16.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
17.身体右后转,面向B方向成右前探步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向上。
18.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
19.以右脚为轴,身体左转,左脚向A不成左弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。然后左前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
20.右脚向A移步成右弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。左拳回收腰侧。两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 然后右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。再次左拳前冲拳(攻中段)。右拳回收腰侧。(收势)同太极一章。

太极五章

(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体,左脚迈向B成左弓步,左拳下截(防左下段),右拳回收腰侧。
2.右转身体向E,同时左脚回撤与右脚平行成左前探步,目视B方向,左臂由内向外呈圆弧动,与肩同高,拳眼向上。
3.身体右转,同时右脚向H移步成右弓步,右拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。
4.左转身体向E,同时右脚回撤与左脚平行成右前探步,左拳由外向内横格(防中段)拳心向上,右拳回收腰侧:再用右拳由外向内横格(防中段)。拳心向上,左拳回收腰侧。
5.右脚不动,左脚向E移步成左弓步,左拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。
6.右脚前踢,两臂置于体侧。右腿下落成右弓步,右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。
7.左脚前踢,两臂置于体侧。左腿下落成左弓步,左拳由外向内横格。(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。
 8.右脚向E移步成右弓步,右拳由下向上(上勾拳)发力(攻上段),左拳回收腰侧。
9.以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳回收腰侧。
10.右脚向F移步成右弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右拳面。
11.以左脚为轴,身体右后转,右脚向D移步成右后弓步,右拳变手刀向外横截(攻中段),左拳回收腰侧。
12.左脚向移步成左弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。
13.以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格,拳心向上,左拳回收腰侧。
14.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落成右弓步,右拳下截,左拳回收腰侧。再用左拳由外向内横格,拳心向上,右拳回收腰侧。
15.以右脚为轴,身体左转,左脚向H移步成左前探步,左臂屈肘置于额前(防上段)。
16.身体左转右腿侧踢,右脚下落成右弓步,左臂屈肘用肘尖由外向内横击,右手顶于左拳面。
17.以左脚为轴,身体右后转,右脚向B移步成右前探步,右臂屈肘上架,置于额前(防上段),右拳回收腰侧。18.身体右转左腿侧踢,左脚下落成左弓步,右臂屈肘用肘尖由外向内横击,左手顶于右拳面。
19.以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左弓步,左拳下截,右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格(防中段)。拳心向上,左拳回收腰侧。
20.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚下落,左脚向右脚后侧上步,脚尖落地,成交叉步;右拳由下向上(上勾拳)发力(攻上段),左拳回收腰侧。
(收势)同太极一章。 

太极六章

(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体,左脚迈向B成左弓步,左拳下截(防下段),右拳回收腰侧。
2.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚向后落步,左脚稍后撤成右后弓步,左拳由外向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。
3.以左脚为轴,身体右转,右脚向H移步成右弓步,右关拳下截(防右下段),左拳回收腰侧。
4.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向后落步,右脚稍后撤成左后弓步,右拳由外向内横格(防中段),拳心向上,左拳回收腰侧。
5.左转身体,左脚迈向E成左弓步,右拳变手刀向外横截(攻上段),掌心向下,左拳回收腰侧。
6.右脚横踢,两臂置于体侧。
7.右脚横踢后下落至左脚后侧,左脚迈向C成左弓步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向下,右拳回收腰侧。两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
8.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚向前落步成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
9.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步右弓步,右拳外截(防中段),拳心向下,左拳回收腰侧,再用左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
10.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向前落步成左弓步,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
11.以右脚为轴,身体左转向E,右脚向右移步成平行步,两臂由下向上交叉架于额前,右臂在内呈十字型(防上段),然后两拳由上向下截拳,置于体侧。
12.左脚不动,右脚向E称步成右弓步,左拳变手刀向外横截(攻上段),掌心向下,右拳回收腰侧。
13.左脚横踢,两臂置于体侧。
14.左脚横踢后下落至右脚侧,右转身体,右脚迈向D成右弓步,右拳下截(防下段),左拳回收腰侧。
15.左脚前踢,两拳置于体侧。左脚向后落步成左后弓步,右拳外截(防中段),拳心向下,左拳回收腰侧。16.以右脚为轴,身体左转,同时左脚向F移步成左弓步,左拳下截(防下段),右拳回收腰侧。
17.右脚前踢,两拳置于体侧。右脚向后落步成右纪下,左拳向外横截(防中段),右拳回收腰侧。
18.以左脚为轴,身体左转,右脚向A移步(面向E)成右后弓步,左拳变手刀向外横截(攻中段),右拳变手刀置于胸前,掌心向上。
19.左脚向A退步,右拳变手刀向外横截(攻中段),左拳变手刀置于胸前,掌心向上。
20.右脚向A退步成左弓步,左手刀旋臂下按于腹前,掌心向下,右手刀变拳回收腰侧。
21.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左手刀变拳回收腰侧。
22.左脚向A退步成右弓步,右拳变手刀旋臂下按于腹前,掌心向下,左拳回收腰侧。
23.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
(收势)同太极一章。

太极七章

(准备姿势)
1.左转身体向B成左虚步(重心在右腿,左脚尖着地),两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。
2.右脚前踢,两掌变拳置于体侧。右脚向后落步成左虚步,左臂外截(防中段),右拳回收腰侧。
3.以左脚为轴,身体右转向H成右虚步,两拳变掌向下拍击,置于腹前(攻中段),掌心向下。
4.左脚前踢,两掌置于体侧。左脚向后落步成右虚步,右臂外截(防中段),左拳回收腰侧。
5.左转身体,左脚迈向E成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向下砍截(防中段),掌心向下,右手刀屈肘置于胸前,掌心向上。
6.右脚向E移步成右后弓步,右手刀向下砍截(防下段),掌心向下,左手刀屈肘置于胸前,掌心向上。
 7.以右脚为轴,左脚向C迈进成左虚步,右掌向下拍击,掌心向下,左掌置于右臂下,掌心向下。
8.两脚不动,右掌变拳向上勾拳。
9.以左脚为轴,身体右后转,面向G成右虚步,左拳变掌向下拍击,右拳变掌置于左臂下,掌心向下。
10.两脚不动,左掌变拳向上勾拳(攻上段)。
11.右脚不动,左脚向右脚并拢,身体直立向E,右手握拳屈肘置于胸前,左拳变掌按于右拳面。
12.左脚向E迈进成左弓步,左掌变拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。两脚不动,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)。
13.右脚向E迈进成右弓步,右拳上格,拳心向内,左拳下截(防下段)两脚不动,左拳上格,拳心向内,右拳下截(防下段)。
14.以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成左弓步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段)。
15.右腿屈膝向前上方顶击,两脚下压,拳心向下。右脚向前落步,左脚上步落于右脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳由下向前上拳击对方(攻中段),拳心向上。
16.左脚向D退一步成右弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段)。
17.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向D移步成右弓步,双拳由下向上拳击对方(攻中段)。
18.左腿屈膝向前上方顶击,两拳下压,拳心向下。左脚向前落步,右脚上步落于左脚后面,脚尖着地成交叉步,双拳向前拳击对方(攻中段),拳心向上。
19.右脚向F退一步成左弓步,双臂交叉成十字形向下截拳(防下段),右臂在外。
20.以右脚为轴,身体左转,左脚向A移步成左前探步,左拳前冲拳(拳眼向上),右拳回收腰侧。
21.右脚旋踢,落右脚于AE线上成马步,目视A,右臂屈肘,向A横击,左手按于右前臂处。
22.右脚不动,左脚略回撤成右前探步,右拳前冲拳(拳眼向上),左拳回收腰侧。
23.右脚旋踢,落右脚成马步,目视A,左臂屈肘向A横击,右手按于右前臂处。
24.两脚不动,左拳变手刀向外横截(防中段),右拳回收腰侧。
25.右脚向A迈进成马步,右拳向右侧平冲拳(同时发声),左拳回收腰侧。
[收势]由型25身体左转并回左脚,恢复姿势同太极一章。 

太极八章

[准备姿势]同太极一章
1.右转身体,左脚向B迈进成右后弓步,左拳外格,右臂屈肘置于腹前,重心前移成左弓步,右拳前冲拳,左拳回收腰侧。
2.右脚上摆,身体腾空,左脚借势向上前踢;双腿落地成左弓步,左臂外截(防中段),右拳回收腰侧;然后右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧;再以左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
3.右脚向前迈进成右弓步,出右拳前冲拳(攻中段)。
 4.以右脚为轴,身体左后转,左脚迈向E成右弓步,左臂下截(防下段),右臂屈肘上格(防上段)。
5.左转身体,面向F成左弓步,收左拳于右肩前,出右拳向上勾拳(攻上段)。
6.左脚向D移步和右脚成交叉步,双臂向体侧格挡,拳心向上;右脚向D撤步成左弓步,左臂屈肘上格(防上段),右臂下截(防下段)。
7.右转身体,D成右弓步,右拳向上勾拳(攻上段),左拳收于右胸前。
8.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向A退步成右后弓步,左拳变手刀向外横截,右拳变手刀置于胸前。
9.右脚不动,左脚稍向E进步成左弓步,右手刀变拳向前平冲(攻中段),左手刀变拳回收腰侧。
10.右脚前踢后落回原处,左脚向A退步成右虚步,右拳下截,左拳回收腰侧。
11.右脚不动,左脚向C迈进成左虚步,两拳变手刀,左手刀向外横截(攻中段),右手刀置于胸前。
12.左脚前踢,落下成左弓步,右拳前平冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
13.右脚不动,左脚略回撤成左虚步,左拳变掌向下拍击,右拳回收腰侧。
14.以左脚为轴,身体右后转,面向G成右虚步,右拳变手刀向外横截,(防中段),左手刀置于胸前。
15.右脚不动,落下后成右弓步,左手刀变掌前平冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
 16.左脚不动,右脚略回撤成右虚步,右拳变掌向下拍击,左拳回收腰侧。
17.左脚不动,身体右转,右脚移向A成左后弓步,右掌变拳下截(防下段),左拳回收腰侧。
18.左脚前踢,左脚落下蹬地使身体腾空接右脚前踢;双脚落地后成右弓步,右拳向前平冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
19.以右脚为轴,身体左转,左脚向B移步成右后弓步,左拳变手刀向外横截(防中段)。
20.左脚向B上步成左弓步,右肘由外向内横击,左手刀变左拳回收腰侧。
21.双脚不动,向前出右勾拳(攻上段),然后出左拳前平冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
22.左脚不动,身体右转,右脚略回撤面向H成左后弓步,右拳变手刀向外横截(防中段),左拳回收腰侧。
23.右脚向H上步成右弓步,左肘由外向内横击,右手刀变拳回收腰侧。
24.双脚不动,向前出左勾拳(攻上段),左拳回收腰侧。
[收 势]由型24身体左转并回左脚,恢复姿势同太极一章。

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